Omurga İçin Yin Yoga Akışı

Yazar: Bernie Clark Çeviri: Yoga Türkçe yazarı *Bu yazı, Bernie Clark’ın onayıyla kendisinin “Flow for the Spine” adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir. *Bunun gibi başka detaylı çalışmaları kendisinin Complete Guide To Yin Yoga kitabında bulabilirsiniz. *Aşağıda göreceğiniz ders planındaki hareketlerin üzerine tıklayarak fotoğraflı anlatımlarını görebilirsiniz. Süre: 90 Dakika Omurga üzerinde çalıştığınızda her zaman acı sinyallerine karşı… Read More Omurga İçin Yin Yoga Akışı

Malasana (Squat) Pozunda Neden Topuklarınız Yere Değemeyecek Olabilir?

2 Şubat 2017 Yazar: Bernie Clark | Yoga Eğitmeni Çeviri: Yoga Türkçe *Bu yazı, Bernie Clark’ın onayıyla, kendisinin “Why Your Heels Might Not Reach the Ground in Malasana (Squat)” adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir. Kaynak:  Newsletter, Volme 42. İşte yoga öğrencilerinin sıkça sorduğu bir soru ve bu soruya sıkçe verilen bir cevap: “Neden Malasana (squat)… Read More Malasana (Squat) Pozunda Neden Topuklarınız Yere Değemeyecek Olabilir?

Suzee’nin İpuçları ve Fonksiyonel Yoga

Yazar: Bernie Clark | Yoga Eğitmeni Çeviri: YogaTurk yazarı *Bu makale Bernie Clark’ın onayıyla, kendisinin “Suzee Cues & Functional Yoga” adlı makalesinden Türkçeye çevrilmiştir. Volume #17, 2. Ekim 2013 Yakın tarihte, Paul ve Suzee Grilley’nin güçlü bir biçimde vücutlarımızın, kendimize has iskeletsel bulgularımızın ve bu biricikliğin biz yoga öğrencileri için ne anlama geldiğinin üzerinden geçtikleri bir… Read More Suzee’nin İpuçları ve Fonksiyonel Yoga

İyi acı – kötü acı, biraz acı – sıfır acı: Ne hissetmem gerektiğini nasıl anlayacağım?

Yazar: Bernie Clark | Yoga eğitmeni Volume #38, 1 Eylül 2016 Çeviri: YogaTürk yazarı *Bu yazı, Bernie Clark’ın onayı alınarak, kendisinin “Good Pain, Bad Pain? Some Pain, No Pain?How to know what I should be feeling?” adlı makalesinden Türkçeye çevrilmiştir. Kaynak: http://www.yinyoga.com/newsletter38_pain.php *Resim: http://bit.ly/2hsz1ht Çevirmenin notu: Dokuların strese tabi tutulmasıyla ilgili bölümlere yabancıysanız bu makalenin… Read More İyi acı – kötü acı, biraz acı – sıfır acı: Ne hissetmem gerektiğini nasıl anlayacağım?

Ligamentleri Esnetmek: Bir Yoginin Savunması

Yazar: Paul Grilley | Yoga eğitmeni Çeviri: Yoga Türkçe yazarı *Bu yazı, Paul Grilley’nin onayı alınarak www.paulgrilley.com da yayınlanan “STRETCHING LIGAMENTS: A YOGI’S APOLOGY” adlı makaleden Türkçeye çevrilmiştir. Yazının tamamı Paul G.’e aittir. Tıp hekimleri, bir yogiden “ligamentlerimi esnetiyorum” lafını duyduklarında bazen öfkeden dişlerini sıkarlar. Ligamentler esnemez! diye bağırırlar. Laf dalaşına girebilir ve tüm biyolojik dokuların esnediğini… Read More Ligamentleri Esnetmek: Bir Yoginin Savunması