Omurga İçin Yin Yoga Akışı

Yazar: Bernie Clark Çeviri: Yoga Türkçe yazarı *Bu yazı, Bernie Clark’ın onayıyla kendisinin “Flow for the Spine” adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir. *Bunun gibi başka detaylı çalışmaları kendisinin Complete Guide To Yin Yoga kitabında bulabilirsiniz. *Aşağıda göreceğiniz ders planındaki hareketlerin üzerine tıklayarak fotoğraflı anlatımlarını görebilirsiniz. Süre: 90 Dakika Omurga üzerinde çalıştığınızda her zaman acı sinyallerine karşı… Read More Omurga İçin Yin Yoga Akışı

Yoga Pratiğinize Bir Niyet Koymak

Bir çok fiziksel antrenmanda olduğu gibi yogada da bazen çalışmamıza bir niyet eşliğinde başlarız. Bunu kimi zaman hocanızın; “Haydi bugün bu derse başlamadan önce bir niyetle başlayalım” şeklindeki giriş cümlesiyle, bazen de kimsenin müdahalesi olmaksızın kendi isteğimizle yaparız. Aslında her yoga dersine girmemizin bir sebebi vardır. Tıpkı arabaya binip kontağı çevirmemizin bir nedeni olduğu gibi,… Read More Yoga Pratiğinize Bir Niyet Koymak

Aşağı Bakan Köpekte Hareket Açıklığını İncelemek

Yazar: Paul Grilley | Yoga Eğitmeni Çeviri: Yoga Türkçe yazarı *Bu yazı,Paul Grilley’nin onayı alınarak   http://www.paulgrilley.com da yayınlanan “ASSESSING RANGE OF MOTION IN DOWNWARD DOG” adlı makaledenTürkçeye çevrilmiştir. Yazının tamamı Paul G.’e aittir. Aşağı Bakan Köpek pozu ile mücalede eden öğrencilerin 4 önemli eklemden birinde veya daha fazlasında Hareket Açıklığı (Range of Motion) sınırlı olabilir.… Read More Aşağı Bakan Köpekte Hareket Açıklığını İncelemek