Kambur Durmaktan Kaynaklı Boyun Gerginliğini Azaltmak İçin Yogadan Faydalanın

Yazar: Dr. Ray Long | Ortopedi Cerrahı, Yoga eğitmeni Çeviri: Yogaturk Dandasana pozunda oturun. () Bacaklarınızı öne doğru uzatarak yerde oturur hale gelin veya sandalyede otururken gövdenizi bacaklarınızın üzerine doğru yığın ve dizleriniz kırıkken ayaklarınızı yerde düz tutun. Şimdi, her iki elinizi de kalçalarınızın iki yanına yerleştirin (yerdeyseniz yere, sandalyedeyseniz sandalyenin üzerine), avuçlarınızı yere veya … Okumaya devam et Kambur Durmaktan Kaynaklı Boyun Gerginliğini Azaltmak İçin Yogadan Faydalanın

Reklamlar