Hamile Yogasının Faydaları Nelerdir?

Hamile Yogası, sizi fiziksel, zihinsel ve psikolojik olarak doğuma hazırlayan ve bu süreci daha sağlıklı, risksiz ve rahat geçirebilmenizi sağlayan çalışmalar içerir. Hamile yogası derslerine ancak hamileliğinizin 12. haftasını tamamladıktan sonra katılabilirsiniz. Peki Hamile Yogasının faydaları nelerdir? 1) Sırt ve bel kaslarını güçlendirerek gebelikten kaynaklı oluşabilecek bel ağrılarını önler. 2) Kaslara esneklik ve güç kazandırarak… Read More Hamile Yogasının Faydaları Nelerdir?

Kısa Vadeli Yoga Çalışmaları Akciğer Kapasitesini Artırıyor

Amerikan Fizyoloji Derneği / 5 Nisan 2006 Kısa vadeli yoga çalışmaları, sağlıklı ve genç yetişkinlerde nefes alışları genişletiyor ve akciğer kapasitesini artırıyor. Khon Kaen Universitesinde yapılan bir araştırma sonucunda 18 tane kısa yoga seansına katılan genç ve sağlıklı Thais, 7 adet solunum fonksiyonu testinin 6’sında önemli gelişmeler gösterdi. Baş araştırmacı Raoyrin Chanavirut:”Bu araştırma kısa vadeli… Read More Kısa Vadeli Yoga Çalışmaları Akciğer Kapasitesini Artırıyor