Omurgayı Esnetmek

Yazar: Paul Grilley Çeviri: yogaturk *Bu yazı,Paul Grilley’nin onayı alınarak   http://www.paulgrilley.com da yayınlanan "STRETCHING THE SPINE" isimli makaleden Türkçeye çevrilmiştir. Bir eklemi çalıştırırken bir yogi veya yogininin karar vermesi gereken ilk şey kas üzerinde mi yoksa kemik üzerinde mi çalışmak istediğidir. Eklemi stabilize eden kasları mı güçlendirmek istiyor yoksa hareket açıklığını artırmak için ligamentleri mi esnetmek … Okumaya devam et Omurgayı Esnetmek

Reklamlar