Bel Ağrısı İçin Yin Yoga

Yazar: Bernie Clark | Yoga Eğitmeni Çeviri: Yoga Türkçe yazarı *Bu yazı, Bernie Clark’ın onayıyla, kendisinin http://www.yinyoga.com sitesinde yayınlanan 14 Eylül 2015 tarihli “Yin Yoga for Low Back Pain” adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir.         Bel ağrısı, maalesef çok yaygın bir vaka. Şu anda Kuzey Amerika nüfusunun %6’sının bel ağrısından muzdarip olduğu… Read More Bel Ağrısı İçin Yin Yoga

Yin Yoga Nedir ve Neden Yin Yoga Derslerine Gelmeliyiz?

Yoga stüdyolarına yeni kaydolan kişilerden “Programda yer alan Yin başlıklı derste ne yapıyorsunuz? O derse gelmemizi önerir misiniz?” sorusunu sıklıkla duyarız. Kas – iskelet sisteminde çıkan problemlerin çok büyük kısmının eklemlerde oluştuğu görülür. Yin yoga çalışmaları, eklem sağlığına tekrar kavuşmak ya da eklem sağlığını korumak için yapılan çalışmalardır. Bu pratikte kaslar rahat bırakılarak pozlarda uzun… Read More Yin Yoga Nedir ve Neden Yin Yoga Derslerine Gelmeliyiz?

Taoist Analiz: Vücudun Üç Dokusu

Yazar: Paul Grilley | Yoga Eğitmeni Çeviri: Yoga Türkçe yazarı *Bu yazı,Paul Grilley’nin onayı alınarak   http://www.paulgrilley.com da yayınlanan “TAOIST ANALYSIS: THE THREE TISSUES OF THE BODY” adlı makaleden Türkçeye çevrilmiştir. Yazının tamamı Paul G.’e aittir. Bu serideki ilk makale “Bedenim nasıl hareket ediyor?” sorusunu soruyordu. Bu soruyu detaylı olarak incelemeden önce Taoist Yin ve Yang kavramlarını gözden… Read More Taoist Analiz: Vücudun Üç Dokusu

Ligamentleri Esnetmek: Bir Yoginin Savunması

Yazar: Paul Grilley | Yoga eğitmeni Çeviri: Yoga Türkçe yazarı *Bu yazı, Paul Grilley’nin onayı alınarak www.paulgrilley.com da yayınlanan “STRETCHING LIGAMENTS: A YOGI’S APOLOGY” adlı makaleden Türkçeye çevrilmiştir. Yazının tamamı Paul G.’e aittir. Tıp hekimleri, bir yogiden “ligamentlerimi esnetiyorum” lafını duyduklarında bazen öfkeden dişlerini sıkarlar. Ligamentler esnemez! diye bağırırlar. Laf dalaşına girebilir ve tüm biyolojik dokuların esnediğini… Read More Ligamentleri Esnetmek: Bir Yoginin Savunması