Dr. Motoyama’nın Görüşü

Yazar: Bernie Clark Çeviri: Yoga Türkçe *Bu yazı, Bernie Clark'ın onayıyla, kendisinin "Dr. Motoyama's View" adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir. Çevirmenin notu: Bu yazı, Dr. Motoyama adındaki Japon bilim adamının yaptığı araştırmaları Bernie Clark'ın bakış açısıyla birleştirerek çakralar konusunda bilgiler içeriyor. Çakralar konusunda, hem bir yoga eğitmeni hem de öğrencisi olarak, kendi inançlarımdan, düşüncelerimden bağımsız … Okumaya devam et Dr. Motoyama’nın Görüşü

Reklamlar

7 Çakra

Yazar: Bernie Clark Çeviri: Yoga Türkçe *Bu yazı, Bernie Clark'ın onayıyla, kendisinin "The Seven Chakras" adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir.  Muladhara / Kök Çakra Her çakranın ilişkili olduğu bir merkez ve işlev vardır. En alttaki çakra muladhara/kök çakradır, omurgamızın en altında bulunur. Mula kök demektir. Yılan gibi kıvrılan bir sarmal olan kundalini, bu çakranın tam … Okumaya devam et 7 Çakra

Çakralar

Yazar: Bernie Clark Çeviri: Yoga Türkçe *Bu yazı, Bernie Clark'ın onayıyla kendisinin "Chakras" adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir. İnsan vücudunun içerisinde neredeyse yüz tane sinir ağı (pleksus) vardır. Pleksus, sinirlerin bir sinir ağı oluşturmak üzere (dallara ayrılmanın aksine) bir araya gelmesidir. Aralarında en çok bilineni otonom bir sinir hücresi kümesi olan midenin arkasında ve diyaframın aşağısındaki … Okumaya devam et Çakralar

Eski Zamanlarda Yoga ve Ünlüler

Zaman makinesinde geriye doğru gidip 1980'lerden, 60'lardan ve hatta daha da eskilerden ünlü yogiler, Hollywood yıldızları ve rock yıldızlarına göz gezdiriyoruz... Salvador Dali ve yanında kim olduğunu bilemediğimiz bir yogini Bruce Lee meditasyon yaparken David Bowie Lotus pozunda meditasyon yapıyor Sene 1968: Maharishi Mahesh, The Beatles; Paul McCartney, Ringo Starr, George Harrison ve John Lennon … Okumaya devam et Eski Zamanlarda Yoga ve Ünlüler

Bel Ağrısı İçin Yin Yoga

Yazar: Bernie Clark | Yoga Eğitmeni Çeviri: Yoga Türkçe yazarı *Bu yazı, Bernie Clark'ın onayıyla, kendisinin http://www.yinyoga.com sitesinde yayınlanan 14 Eylül 2015 tarihli "Yin Yoga for Low Back Pain" adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir.         Bel ağrısı, maalesef çok yaygın bir vaka. Şu anda Kuzey Amerika nüfusunun %6'sının bel ağrısından muzdarip olduğu … Okumaya devam et Bel Ağrısı İçin Yin Yoga

Omurga İçin Yin Yoga Akışı

Yazar: Bernie Clark Çeviri: Yoga Türkçe yazarı *Bu yazı, Bernie Clark'ın onayıyla kendisinin "Flow for the Spine" adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir. *Bunun gibi başka detaylı çalışmaları kendisinin Complete Guide To Yin Yoga kitabında bulabilirsiniz. *Aşağıda göreceğiniz ders planındaki hareketlerin üzerine tıklayarak fotoğraflı anlatımlarını görebilirsiniz. Süre: 90 Dakika Omurga üzerinde çalıştığınızda her zaman acı sinyallerine karşı … Okumaya devam et Omurga İçin Yin Yoga Akışı

Bir Anatomi Dersi: Neden kendi pratiğiniz bir başkasınınkine benzemez

Yazar: Bernie Clark | Yoga Eğitmeni Çeviri: Yoga Türkçe *Bu yazı, Bernie Clark'ın onayıyıla, kendisinin "A Lesson in Anatomy: Why Your Practice Won’t Look Like Anyone Else’s" adlı makalesinden Türkçeye çevrilmiştir. Kaynak:  Volume #42: March 2, 2017 9 Şubat 2017 Sen emsalsizsin! Bu iki kelime, harika bir şeyi ifade ediyor. Bu koca evrende, senin gibi … Okumaya devam et Bir Anatomi Dersi: Neden kendi pratiğiniz bir başkasınınkine benzemez

Malasana (Squat) Pozunda Neden Topuklarınız Yere Değemeyecek Olabilir?

2 Şubat 2017 Yazar: Bernie Clark | Yoga Eğitmeni Çeviri: Yoga Türkçe *Bu yazı, Bernie Clark'ın onayıyla, kendisinin "Why Your Heels Might Not Reach the Ground in Malasana (Squat)" adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir. Kaynak:  Newsletter, Volme 42. İşte yoga öğrencilerinin sıkça sorduğu bir soru ve bu soruya sıkçe verilen bir cevap: "Neden Malasana (squat) … Okumaya devam et Malasana (Squat) Pozunda Neden Topuklarınız Yere Değemeyecek Olabilir?

Öne Eğilmelerde Gövdeyi Uzatmak

Yazar: Ray Long | Ortopedi Cerrahı, Yoga Eğitmeni Çeviri: Yoga Türkçe *Bu yazı, Dr. Ray Long'un onayı alınarak, "Lengthening the Torso in Forward Bends" adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir. "Yogada Bel İncinmeleri İçin Önleyici Stratejiler: Bölüm 1" adlı yazıda, femural-pelvik ve lumbar-pelvik ritmleri, bu ritmleri etkileyen kasları ve bu kasların lumbar omurlara (bel omurlarına) etkilerini … Okumaya devam et Öne Eğilmelerde Gövdeyi Uzatmak

Yogada Bel İncinmeleri İçin Önleyici Stratejiler: Bölüm 1

Yazar: Ray Long | Ortopedi Cerrahı, Yoga Eğitmeni Çeviri. Yoga Türkçe yazarı *Bu yazı, Dr. Ray Long'un onayı alınarak, "Preventative Strategies for Lower Back Strains in Yoga: Part One" adlı makalenin Türkçeye çevrilmiş halidir. Bu yazıda yogadan- bel incinmelerinden- ötürü yapılan acil servis ziyaretlerinin başlıca sebeplerinden birine bakacağız ve Hatha yoga pratiğinin faydalarını artırırken sakatlanma … Okumaya devam et Yogada Bel İncinmeleri İçin Önleyici Stratejiler: Bölüm 1