İyi acı – kötü acı, biraz acı – sıfır acı: Ne hissetmem gerektiğini nasıl anlayacağım?

Yazar: Bernie Clark | Yoga eğitmeni Volume #38, 1 Eylül 2016 Çeviri: YogaTürk yazarı *Bu yazı, Bernie Clark'ın onayı alınarak, kendisinin "Good Pain, Bad Pain? Some Pain, No Pain?How to know what I should be feeling?" adlı makalesinden Türkçeye çevrilmiştir. Kaynak: http://www.yinyoga.com/newsletter38_pain.php *Resim: http://bit.ly/2hsz1ht Çevirmenin notu: Dokuların strese tabi tutulmasıyla ilgili bölümlere yabancıysanız bu makalenin … Okumaya devam et İyi acı – kötü acı, biraz acı – sıfır acı: Ne hissetmem gerektiğini nasıl anlayacağım?

Reklamlar

Enerjinin Gizemi: Yoga pratiğimizde enerjetik olarak ne yapıyoruz?

Yazar: Bernie Clark | Yoga eğitmeni Çeviri: YogaTurk yazarı *Bu yazı, Bernie Clark'ın onayı alınarak Türkçeye çevrilmiştir. Bu sitede yer alan tüm çeviriler YogaTurk yazarına aittir. Kaynak: The Mystery of EnergyWhat are we doing energetically in our yoga practice? *Çevirmenin notu: Bu metinin bazı bölümlerinde geçen enerji ile ilgili kavramları okurken hemen orjinal fizik terimleriyle … Okumaya devam et Enerjinin Gizemi: Yoga pratiğimizde enerjetik olarak ne yapıyoruz?

Dokulardaki Sorunlar: Bedenlerimizde Biriktirdiğimiz Duygulara Bakmak

Yazar: Bernie Clark | Yoga Eğitmeni Çeviri: YogaTurk yazarı *Bu yazı, Bernie Clark'ın onayı alınarak "Issues in our Tissues: Looking at the Emotions We Store in Our Bodies" adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir.           Fiziksel sınırlarımızı ezip geçmek ne kadar sağlıksız ve yersizse, duygusal sınırlarımızı ezip geçmek de bir o kadar … Okumaya devam et Dokulardaki Sorunlar: Bedenlerimizde Biriktirdiğimiz Duygulara Bakmak

Dizler İçin Yin Yoga

Yazar: Bernie Clark | Yoga eğitmeni Çeviri: Yogaturk yazarı. *Bu yazı Bernie Clark'ın Yin Yoga For The Knees isimli makalesinin çevirisidir. Bernie Clark'ın onayı alınarak Türkçeye çevrilmiştir. Özlü bir söz vardır: "Yogada diz açıcı hareketler yoktur." Bu söz, kalçalarımızı açmaya çalışırken dizleri korumamızı sağlar: eğer kalçalar çok kapalıysa güvercin, gomukhasana gibi pozlardaki baskı çoğunlukla direk dize yük … Okumaya devam et Dizler İçin Yin Yoga

Sibel Sönmez ile Söyleşi

- Kendinizden bahseder misiniz? 1977 Ankara doğumluyum. ODTÜ’de psikoloji okudum. Üniversite yıllarında ve sonrasında uzun yıllar dans ettim. Sultans of the Dance projesinde 3 yıl kadar dansçı olarak yer aldım. 11 yıldır yoga eğitmeniyim. İlk eğitmenlik eğitimimi Zeynep Aksoy’dan aldım. Sonrasında Chris Chavez’den bir diğer eğitmenlik eğitimi alarak yoluma devam ettim. Şu anda hamilelerle çalışmayı … Okumaya devam et Sibel Sönmez ile Söyleşi

Kambur Durmaktan Kaynaklı Boyun Gerginliğini Azaltmak İçin Yogadan Faydalanın

Yazar: Dr. Ray Long | Ortopedi Cerrahı, Yoga eğitmeni Çeviri: Yogaturk Dandasana pozunda oturun. () Bacaklarınızı öne doğru uzatarak yerde oturur hale gelin veya sandalyede otururken gövdenizi bacaklarınızın üzerine doğru yığın ve dizleriniz kırıkken ayaklarınızı yerde düz tutun. Şimdi, her iki elinizi de kalçalarınızın iki yanına yerleştirin (yerdeyseniz yere, sandalyedeyseniz sandalyenin üzerine), avuçlarınızı yere veya … Okumaya devam et Kambur Durmaktan Kaynaklı Boyun Gerginliğini Azaltmak İçin Yogadan Faydalanın

Yin Yoga Nedir ve Neden Yin Yoga Derslerine Gelmeliyiz?

Yoga stüdyolarına yeni kaydolan kişilerden "Programda yer alan Yin başlıklı derste ne yapıyorsunuz? O derse gelmemizi önerir misiniz?" sorusunu sıklıkla duyarız. Kas – iskelet sisteminde çıkan problemlerin çok büyük kısmının eklemlerde oluştuğu görülür. Yin yoga çalışmaları, eklem sağlığına tekrar kavuşmak ya da eklem sağlığını korumak için yapılan çalışmalardır. Bu pratikte kaslar rahat bırakılarak pozlarda uzun … Okumaya devam et Yin Yoga Nedir ve Neden Yin Yoga Derslerine Gelmeliyiz?

Hamile Yogasının Faydaları Nelerdir?

Hamile Yogası, sizi fiziksel, zihinsel ve psikolojik olarak doğuma hazırlayan ve bu süreci daha sağlıklı, risksiz ve rahat geçirebilmenizi sağlayan çalışmalar içerir. Hamile yogası derslerine ancak hamileliğinizin 12. haftasını tamamladıktan sonra katılabilirsiniz. Peki Hamile Yogasının faydaları nelerdir? 1) Sırt ve bel kaslarını güçlendirerek gebelikten kaynaklı oluşabilecek bel ağrılarını önler. 2) Kaslara esneklik ve güç kazandırarak … Okumaya devam et Hamile Yogasının Faydaları Nelerdir?

İmgeleme, Biyomekanik ve Yoga: Popliteal Kas

Yazar: Ray Long | Ortopedi Cerrahı ve Yoga Eğitmeni Çeviri: Yoga Türkçe İmgeleme teknikleri bir çok disiplinde kullanılıyor. Futbol Ligindeki oyunculardan araba yarışı pilotlarına kadar tüm sporcular imgeleme tekniğini antrenmanlarında sıklıkla kullanırlar. Bir yarış pilotu bu tekniği meditatif bir hale geçerek gideceği rotayı gözünün önüne getirip her bir virajı tek tek görüp kendisini gözünde güvenli … Okumaya devam et İmgeleme, Biyomekanik ve Yoga: Popliteal Kas

Yoganın Batı’da Yayılışı

1893’te Swami Vivekananda’nın (1863-1902) Amerika ve Avrupa’da konuşmalar yapmasıyla, yoganın egzotik yanı batılıları etkilemeye başladı.Ardından hem Vivekananda hem de başka Hintli yogiler batıyı pek çok kez ziyaret etti. 1930’ların başından 1986’daki ölümüne kadar Krishnamurti Batı dünyasını en yoğun etkileyen Hintli filozoflardan biriydi. Krishnamacharya ile Hindistan’da çalıştıktan sonra 1950’lerde Amerika’ya gidip kitaplar yazan Indra Devi (1899-2002), … Okumaya devam et Yoganın Batı’da Yayılışı