Yoga Parkinson Semptomlarıyla Baş Etmede Faydalı Olabilir

Yazar: Yoga Türkçe *Bu yazıya konu olan bilimsel çalışmanın detaylarını buradan görebilirsiniz: https://bit.ly/2Zf07hX Yoganın faydalarını inceleyen yüzlerce bilimsel makale mevcut. Dünyanın en ünlü tıp dergilerinde yoganın sağlığımızla ilgili faydalarını konu alan makalelere şöyle bir göz attığımızda kimi zaman şu uyarıyla karşılaşıyoruz. Yoganın fiziksel ve psikolojik sağlığımıza etkisi çok popüler fakat bir o kadar da hala … Okumaya devam et Yoga Parkinson Semptomlarıyla Baş Etmede Faydalı Olabilir

Reklamlar

Yoga Toplulukları Cinsel Şiddet Olaylarında Nasıl Hareket Etmeli?

Geçtiğimiz günlerde Cinsel Şiddet ve Yoga isimli yazıyı, konuyla ilgili bilimsel kaynaklardan da destek alarak, yoga camiasında cinsel şiddetin (cinsel taciz, cinsel istismar, cinsel saldırı, tecavüz) yaygınlığına susmama çağrısı yaparak paylaştım. Bugün ise tüm bu yaşananlardan sonra bir yoga topluluğunda, bir yoga stüdyosunda ne yapılabilir? konusunda yazmak istedim. Aslında bu yazı, iş işten geçtikten sonra … Okumaya devam et Yoga Toplulukları Cinsel Şiddet Olaylarında Nasıl Hareket Etmeli?

Cinsel Şiddet ve Yoga

Konu #Şiddet #CinselTaciz #Cinselİstismar #Tecavüz #MeTooYoga #MeToo  #TimesUp #CinselSiddet ve #CinselSaldırı Yanınızdaki matın üstünde duran kişiden sizin matınıza doğru rahatsız edici bakışlar, vücudunuzu süzmeler, laf atmalar, hocanızın (kadın ya da erkek farketmez) sizden izin almadan size dokunuşu, derste hocanın yada diğer öğrencilerin sözlü olarak yaptığı rahatsız edici cinsel içerikli söylemler... Tüm bunlar tanıdık geliyor mu? … Okumaya devam et Cinsel Şiddet ve Yoga

Kalça Açıcı Kısa Yoga Pratiği

Merhaba, Yaşadığımız modern şehir hayatında bütün gün oturmak ya da ayakta durmak zorunda olduğumuz işlerde çalışmak zorunda kalıyoruz (öğrencilik de buna dahil). Bu da kalça ve bacak kaslarımızın esnekliğini azaltıyor. Eğilip yerden bir şey alacak olsak elimiz yere zor ulaşıyor, iyice çömeliyoruz.  Kasların kısalarak güçlendiği, hiç uzatılarak esnetilmediği bir hayat düzeninde eklem sağlığımıza zarar veriyoruz; … Okumaya devam et Kalça Açıcı Kısa Yoga Pratiği

Beli Rahatlatmak için Yoga Serisi

Merhaba, Bu yazıda sizlere bel ağrısı önleyici ve beli rahatlatıcı nitelikte bir yoga serisi hazırladım.  Bu konuda yoga her zaman çok iyi bir destektir ama aynı zamanda yoga ve diğer egzersizleri yaparken belimizi nasıl koruyacağımızı , hareketleri kendimize zarar vermeden nasıl yapacağımızı öğrenmek de çok önemlidir. İşte bu yüzden burada paylaştığım yoga serileri daha önce … Okumaya devam et Beli Rahatlatmak için Yoga Serisi

Yin Yoga, İnflamasyon, Fibrozis ve Kanser

Yazar: Bernie Clark Çeviri: Yoga Türkçe *Bu yazı, Bernie Clark'ın onayıyla kendisinin "Yin Yoga, inflammation, fibrosis and cancer" adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir.  Yazıda bahsi geçen kanser ile ilgili araştırma yazısını gerekli izinleri aldıktan sonra çevirip sizlerle paylaşacağım. Fasyanın Rock Yıldızı Helene Langevin ile Tanışın Helene Langevin fasya araştırmaları dünyasının rock yıldızlarından biri.  Wikipedia kendisini "Harvard Tıp … Okumaya devam et Yin Yoga, İnflamasyon, Fibrozis ve Kanser

Eski Zamanlarda Yoga ve Ünlüler

Zaman makinesinde geriye doğru gidip 1980'lerden, 60'lardan ve hatta daha da eskilerden ünlü yogiler, Hollywood yıldızları ve rock yıldızlarına göz gezdiriyoruz... Salvador Dali ve yanında kim olduğunu bilemediğimiz bir yogini Bruce Lee meditasyon yaparken David Bowie Lotus pozunda meditasyon yapıyor Sene 1968: Maharishi Mahesh, The Beatles; Paul McCartney, Ringo Starr, George Harrison ve John Lennon … Okumaya devam et Eski Zamanlarda Yoga ve Ünlüler

Bel Ağrısı İçin Yin Yoga

Yazar: Bernie Clark | Yoga Eğitmeni Çeviri: Yoga Türkçe yazarı *Bu yazı, Bernie Clark'ın onayıyla, kendisinin http://www.yinyoga.com sitesinde yayınlanan 14 Eylül 2015 tarihli "Yin Yoga for Low Back Pain" adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir.         Bel ağrısı, maalesef çok yaygın bir vaka. Şu anda Kuzey Amerika nüfusunun %6'sının bel ağrısından muzdarip olduğu … Okumaya devam et Bel Ağrısı İçin Yin Yoga

Omurga İçin Yin Yoga Akışı

Yazar: Bernie Clark Çeviri: Yoga Türkçe yazarı *Bu yazı, Bernie Clark'ın onayıyla kendisinin "Flow for the Spine" adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir. *Bunun gibi başka detaylı çalışmaları kendisinin Complete Guide To Yin Yoga kitabında bulabilirsiniz. *Aşağıda göreceğiniz ders planındaki hareketlerin üzerine tıklayarak fotoğraflı anlatımlarını görebilirsiniz. Süre: 90 Dakika Omurga üzerinde çalıştığınızda her zaman acı sinyallerine karşı … Okumaya devam et Omurga İçin Yin Yoga Akışı

Öne Eğilmelerde Gövdeyi Uzatmak

Yazar: Ray Long | Ortopedi Cerrahı, Yoga Eğitmeni Çeviri: Yoga Türkçe *Bu yazı, Dr. Ray Long'un onayı alınarak, "Lengthening the Torso in Forward Bends" adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir. "Yogada Bel İncinmeleri İçin Önleyici Stratejiler: Bölüm 1" adlı yazıda, femural-pelvik ve lumbar-pelvik ritmleri, bu ritmleri etkileyen kasları ve bu kasların lumbar omurlara (bel omurlarına) etkilerini … Okumaya devam et Öne Eğilmelerde Gövdeyi Uzatmak