Anatomi Söz Dağarcığı

Anatomi konusunda yazılan makaleleri daha iyi anlayabilmemiz için küçük bir söz dağarcığı listesi oluşturdum. Bu liste sürekli güncellenmeye devam edecek. Özellikle yoga hocalığı eğitimi alanların anatomiyle tanışırken faydalanabileceklerini umuyorum. Keyifli okumalar… Reklamlar

Hamstring Kaslarını İyileştirmek

Yazar: Ray Long | Ortopedi Cerrahı, Yoga Eğitmeni Çeviri: Yoga Türkçe *Bu yazı, Dr. Ray Long’un onayı alınarak, kendisinin “Healing the Hamstrings” adlı yazısının Türkçeye çevrilmiş halidir. Hamstring’lerdeki hamlama ağrıları, hem yoga dersi verirken hem de yoga yaparken karşılaşılan en yaygın problemlerden biridir. Genellikle ağrı Uttanasana ya da Paschimottanasana gibi öne eğilmelerde oluşur ve hamstringlerin… Read More Hamstring Kaslarını İyileştirmek

Geriye Eğilmelerde Kalça Kaslarınız Bölüm 1

Yazar: Ray Long | Yoga Eğitmeni ve Ortopedi Cerrahı Çeviri: Yoga Türkçe | Yoga eğitmeni *Bu yazı, Dr. Ray Long’un onayıyla, kendisinin “Your Glutes in Backbends: Part I” adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir. Bu sitedeki çevirilerin tamamı Yoga Türkçe yazarına aittir. Merhaba Arkadaşlar, Bu yazıda geriye eğilmelerde gluteus maximus kasına ve Urdhva dhanurasana gibi pozlarda… Read More Geriye Eğilmelerde Kalça Kaslarınız Bölüm 1

Yoga ve Enerji 2-3-4

Yazar:Bernie Clark | Yoga Eğitmeni Çeviri: Yoga Türkçe *Bu yazı, Bernie Clark’ın onayıyla, kendisinin “Yoga and Energy 2-3-4” adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir. Bu sitedeki bütün çeviriler Yoga Türkçe yazarına aittir. Yoga için yapılabilecek bir çok tanımlamadan birisi de, zihin ve bedenin birleşmesidir. Bu bir çok şekilde genişletilebilir: hareket ve niyetin, var oluş ve pratiğin;… Read More Yoga ve Enerji 2-3-4

Dr. Motoyama’nın Görüşü

Yazar: Bernie Clark Çeviri: Yoga Türkçe *Bu yazı, Bernie Clark’ın onayıyla, kendisinin “Dr. Motoyama’s View” adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir. Çevirmenin notu: Bu yazı, Dr. Motoyama adındaki Japon bilim adamının yaptığı araştırmaları Bernie Clark’ın bakış açısıyla birleştirerek çakralar konusunda bilgiler içeriyor. Çakralar konusunda, hem bir yoga eğitmeni hem de öğrencisi olarak, kendi inançlarımdan, düşüncelerimden bağımsız… Read More Dr. Motoyama’nın Görüşü

7 Çakra

Yazar: Bernie Clark Çeviri: Yoga Türkçe *Bu yazı, Bernie Clark’ın onayıyla, kendisinin “The Seven Chakras” adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir.  Muladhara / Kök Çakra Her çakranın ilişkili olduğu bir merkez ve işlev vardır. En alttaki çakra muladhara/kök çakradır, omurgamızın en altında bulunur. Mula kök demektir. Yılan gibi kıvrılan bir sarmal olan kundalini, bu çakranın tam… Read More 7 Çakra

Çakralar

Yazar: Bernie Clark Çeviri: Yoga Türkçe *Bu yazı, Bernie Clark’ın onayıyla kendisinin “Chakras” adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir. İnsan vücudunun içerisinde neredeyse yüz tane sinir ağı (pleksus) vardır. Pleksus, sinirlerin bir sinir ağı oluşturmak üzere (dallara ayrılmanın aksine) bir araya gelmesidir. Aralarında en çok bilineni otonom bir sinir hücresi kümesi olan midenin arkasında ve diyaframın aşağısındaki… Read More Çakralar

Eski Zamanlarda Yoga ve Ünlüler

Zaman makinesinde geriye doğru gidip 1980’lerden, 60’lardan ve hatta daha da eskilerden ünlü yogiler, Hollywood yıldızları ve rock yıldızlarına göz gezdiriyoruz… Salvador Dali ve yanında kim olduğunu bilemediğimiz bir yogini Bruce Lee meditasyon yaparken David Bowie Lotus pozunda meditasyon yapıyor Sene 1968: Maharishi Mahesh, The Beatles; Paul McCartney, Ringo Starr, George Harrison ve John Lennon… Read More Eski Zamanlarda Yoga ve Ünlüler

Bel Ağrısı İçin Yin Yoga

Yazar: Bernie Clark | Yoga Eğitmeni Çeviri: Yoga Türkçe yazarı *Bu yazı, Bernie Clark’ın onayıyla, kendisinin http://www.yinyoga.com sitesinde yayınlanan 14 Eylül 2015 tarihli “Yin Yoga for Low Back Pain” adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir.         Bel ağrısı, maalesef çok yaygın bir vaka. Şu anda Kuzey Amerika nüfusunun %6’sının bel ağrısından muzdarip olduğu… Read More Bel Ağrısı İçin Yin Yoga

Omurga İçin Yin Yoga Akışı

Yazar: Bernie Clark Çeviri: Yoga Türkçe yazarı *Bu yazı, Bernie Clark’ın onayıyla kendisinin “Flow for the Spine” adlı makalesinin Türkçeye çevrilmiş halidir. *Bunun gibi başka detaylı çalışmaları kendisinin Complete Guide To Yin Yoga kitabında bulabilirsiniz. *Aşağıda göreceğiniz ders planındaki hareketlerin üzerine tıklayarak fotoğraflı anlatımlarını görebilirsiniz. Süre: 90 Dakika Omurga üzerinde çalıştığınızda her zaman acı sinyallerine karşı… Read More Omurga İçin Yin Yoga Akışı